JAK 2

Witam mam do was proźbe czy możecie mi powiedzieć jak ma wyglądać mój trening dopiero zaczynam ćwiczyć i nie wiem jak mam sobie go ułożyć po ile kilo mam podnosić i wogóle... Narazie chciałbym popracować nad Klata, mięśnie brzucha i bicepsa...

Witam Chciałabym zacząć biegać. jednak jest mały problem-dziecko ,które muszę mieć na oku. Czy mogę biegać w koło domu i ogrodu?? Jak powinien wyglądać pierwszy trening?? Ile czasu??

mam prozbe dajcie jakis link w jezyku polskim jak wyglada trening boxerski jakie musza byc tam elementy treningu zeby byl efektowny pozdrawiam kolagen

witam . mam juz kupione 10 strzałów OMY i 6 deci . i chicałbym wiedzieć jak to brac. jezeli mozecie to mi napiszcie. prosze nie piszcie ze jestem zamłody itp. oraz takich rzeczy w stulu ze np musze cos jeszcze dokupic . chce aby cykl opierał sie tylko na tym co mam.

Kupilem Gainera Olimpa MCT 1,5kg , kreatyne Olimpa Monohydrate 300g, Tauryne Olimpa 100kap. Jak mam je stosowac ? Pozdrawiam

mam prosbe zeby ktos pokazal mi jaka diete stosowal, nie wiem jak taka ulozyc zeby byla prawidlowa chcialbym widziec jak wyglada przykladaowa taka dieta CKD wtedy moglbym sprobowac zrobic taka dla mnie. prosze o pomoc:)

Witam wszystkich-mam 175 cm wzrostu i waze 60 kg-rok temu chodzilem na silownie-w wakacje zrobilem przerwe-po wakacjach znow zaczynam trening-co zrobic zeby przytyc??macie jakies propozycje??mam szybka przemiane materii i problemy z przytyciem-ewentualenie jakie odzywki poolecacie???

Witam. Cwicze juz kolo roku. Powoli zbliza sie sezon plazowy. Przeszkadzaja mi troche "boczki" . Dziwnie to wyglada w zestawieniu z najszerszymi. Czytalem duzo, ale pisza, ze cwiczenie na boczki jeszcze bardziej je rozwija. Co wiec robic chcac sie ich pozbyc?

4 lata temu podczas koszenia trawy uległem wypadkowi i straciłem wzrok w lewym oku mimo trzem operacjom nie udało się odzyskać wzroku Może na dzień dzisiejszy jest jakaś szansa aby odzyskać wzrok .w zdrowym oku mi się pogorszył i1 diprie cz tak dale się będzie pogarszał

jaka atmosfera panuje w top-team szczecin? czy duzo osob trenuje submission fighting i czy sa podzial na grupe poczatkujaca i zawodowa? i czy ponizej 18 lata karnet kosztuje 100zł tak? i moge wejsc na wszystkie treningi i ile chce?

jestem strasznym łakomczuchem jak to powstrzymać? mam głupie zrywy jeżdżę rowerem ćwiczę np. 4 dni a przez kolejne 3 nic nie robię tylko jem i jem mam tego dość nie wiem jak to zmienić chcę schudnąć 6-8 kilogramów i utrzymać wagę a to jest chyba najtrudniejsze... jak to zmienić i schudnąć?

Witam:) Mam 25 lat, 169cm wzrostu i ważę 49kg. Proszę o wskazówki jaką dietę muszę stosować aby skutecznie przytyć? Chciałabym przytyć szczegolnie w ramionach, biuscie, pupie i biodrach - jakie cwiczenia stosowac? Czy moge wspomagac sie gajnerami? Jesli tak to jakimi?

Witam. Kompletnie nie wiem ile wziac kapsulek na pierwszy raz, 5 przed treningiem od razu czy jak? A w nastepne dni jak brac? Link do kreatyny i opisu jej: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html W kapsulkach mam.

Witam, Zmierzam ku końcowi cyklu metaxon 10mg 5 tygodni po 20-30mg dziennie. Na odblok posiadam 10 tabletek Tamoxifen 20mg. Moje pytanie brzmi w jaki sposób - ile dni i w jakich dawkach brać ten odblok.

Witam wszystkich :) Chciałem się zapytać w jaki sposób mam utyć a dokładniej jaką dokładnie odrzywke mi polecacie ? Mam 16 lat 182cm i waże 63 kg czyli mam jakieś 9 kg niedowagi :P Pozdrawiam :)

Mam problem bo nie wiem jak to połączyć? lepiej jechac: 1.klata z bicem 2.plecy z tricem czy... 3.klata z tricem 4.plecy z bicem zawsze jechałem 1 i 2 opcje bo po klacie jakos triceps ciezko idzie a po plecach bic a moze lepij 3 i 4?

Mam 17 lat i pasjonują mnie sztuki walki, a w szczegolnosci boks.niestety tam gdzie mieszkam czyli w Tarnobrzegu boksu nie ma. Wcześniej trenowałem karate, a teraz krav maga lecz zbytnio nie podoba mi się to. proszę o pomoc co mam zrobic w tej sytuacji. Dziękuje Z poważaniem Ebio

witam. Czy dawkowanie musi być takie same jak na opakowaniu? czy musze stosowac sie do dawek producenta? Posiadam AAKG z Treca, Cwicze 1,5 roku (systematycznie od 5 miechów, 16 lat). pozdro :*

Mam jasną karnacje , a ostatnio byłam nad wodą i nie użyłam kremu z filtrem. Strasznie pieką mnie plecy , jestem cała czerwona ,a na ramionach wyskoczyły mi biale plamki . Co robić ?

witam mam pytanko jak najlepiej brac lipo burn FA gdyz nie wiem czy brac tylko rano nadczo i przed treningiem czy tez na sen???? jak najlepiej prosze o dokladna odpowiec?????????????? !!!!!!!!!!!!!! ?????????? ??????????? ???????????